Rose 如果坚持每天八杯水一个月会怎样？真的能减肥吗？
有人说，一天喝八杯水，可以帮助减肥，你一直苦于减肥，看到这个方法后，便打算开始每天都喝八杯水的挑战，时间规定为一个月，那么一个月之后，你真的可以只靠喝水，就能轻松减重吗？
首先，在这里说明一下，中国膳食指南中也提到成年人可以每天喝1500到1700毫升的水，用200到250毫升容量的杯子来计算，那就是人一天要7到8杯水。
这是你接受每天喝八杯水挑战的第一天，你早上起来，先喝了一大杯水，这让你清醒了很多，接下来你在三餐之前也都会喝一杯水，中途也是隔两个小时喝一杯水，直到喝完八杯才上床睡觉。
这是你接受每天喝八杯水挑战的第三天，你开始习惯了每天喝水，但让你烦恼的是，你上厕所的次数也增加了。
这是你接受每天喝八杯水挑战的第五天，你早上起来的时候，发现肚子上的游泳圈小一些，这是因为每天吃饭前，你都会先喝一杯水，不仅润了肠道，而且还增加了饱腹感，导致你减少了接下来的用餐量，而水又容易排出体外，所以会让你的肚子慢慢变小。
让你开始期待接下来的变化。
这是你接受每天喝八杯水挑战的第七天，你早上起床照镜子发现，你的皮肤要比以往的看起来有光泽了一些，摸起来也光滑了不少，以往的痘痘也都慢慢消失了。这是因为补充大量的水分，会让皮肤维持一个平稳的状态，同时还能减轻皮肤干燥和油脂分泌过多的现象。
这是你接受每天喝八杯水挑战的第十天，你发现平时困扰你的便秘减轻了很多，上厕所变得通畅，而且长时间坚持喝温开水，还可以促进人体的新陈代谢以及血液循环，脂肪也更容易被消耗，有利于帮助你减轻体重。
这是你接受每天喝八杯水挑战的第十五天，你发现你的大腿上肉要小了一点，腰部也细了很多，以往穿不进的衣服如今也都能穿进去了，这让你变得自信起来。
这是你接受每天喝八杯水挑战的第二十天，你发现喝水还可以让人更加精神，早上起来喝一杯水，午睡后也喝一杯水，会让你整个人都精神很多，工作状态也更好。
这是你接受每天喝八杯水挑战的一个月，你去称了体重，发现确实减轻了一些，但除此之外，你整个人的身体素质也好了很多，你也开始有精力去运动，从而促进自己得到一个更健康满意的身体。
接下来说一个大家关心的事情。
隔夜水和千滚水会致癌吗？喝水前一定要弄清楚的三个问题。
千滚水也就是多次烧开的自来水，有些人就会认为多次烧开对水质有影响，亚硝酸盐超标，所以会致癌。
但相关实验表明，就算是反复烧开了20次的自来水，其中亚硝酸盐的含量也达不到国家规定不能超过3%的含量，而隔夜水，其实只要保证水不受到灰尘影响，那就是可以喝的。
第二个，早上可以喝凉水吗？
有专家说早上喝下一杯凉水，对人的身体不好，长时间喝的话，女孩子还会有痛经的情况，男性也会出现性功能衰退的现象。
可实际上早上一杯白凉开没啥问题，一般一杯200ml就行，至于水温的话，目前也没有权威证据来证明，低于体温的水对人的肠胃或者其他器官有害，但如果你的肠胃不好的话，最好还是不要喝冰水，会刺激肠胃。
还有人说，要不要放一些蜂蜜柠檬，其实这个都因人而异，就好比有些人追求口感，就会放一勺蜂蜜，但也有些人果糖不耐受，那么蜂蜜水的效果还会大打折扣。
第三个，水壶里的水垢对身体有害吗？
水垢的形成，是因为水中含有较多的钙镁等物质，也被称为硬水，虽然口感不是很好，有点味道，但其实不会直接危害健康。
对此，你有什么想说的？又有什么独到的见解呢？欢迎留言与大家一起讨论
